Un percorso di ascolto, pratica e relazione.
Lo yoga che condivido nasce da una pratica personale profonda e quotidiana, coltivata negli ultimi 25 anni come spazio di ascolto, ricerca e trasformazione.
Per me lo yoga non è una forma da raggiungere, non ha uno scopo se non la gioia della pratica, è un processo vivo che mette in relazione corpo, respiro, mente e cuore.
Un viaggio dentro di noi che partendo dal corpo coinvolge ogni aspetto, dal più grossolano al più sottile.
Un’esperienza che accompagna, accoglie e sostiene, rispettando l’unicità di ogni persona e il momento che sta attraversando.
Amo essere aperta e accogliente tenendo vivo un continuo scambio reciproco in un percorso di crescita insieme, proporre esperienze che permettano a chiunque di approfondire la propria pratica o scoprirla per la prima volta, sperimentando i benefici che può offrire e accompagnando tutti e tutte verso uno stato di benessere e consapevolezza.
Parlare, comunicare e raccontare, è così che si apre ogni spazio condiviso una volta che insieme srotoliamo il tappetino. Così anche il dialogo, con spunti e riflessioni, fa si che la pratica possa essere ogni volta un’esperienza a sorpresa e diversa.
La visione
Attraverso lo yoga e la natura condivido un viaggio di consapevolezza e risveglio, per ritrovare armonia in noi, tra noi e con l’universo che ci accoglie.
La pratica diventa uno spazio sicuro dove fermarsi, osservare, sentire e ritornare al corpo come luogo di conoscenza.
Pratico con dedizione, costanza e presenza.
Yoga è fermarmi, stare, guardare.
Il tocco del corpo che si apre, l’ascolto del respiro che si rivela, lo sguardo dentro di me.
Vivo la pratica come una ricerca continua che accende la mia curiosità , mi permette di conoscere, riconoscere, ritrovarmi.
Yoga è uno stato a cui aspiro quotidianamente anche fuori dal tappetino.
Attraverso gli insegnamenti ricevuti condivido lo yoga per portare lo yoga nella vita, attraverso l’attenzione posta sul tappetino possiamo raggiungere un alto grado di presenza integrando la pratica meditativa con la pratica di asana, lavorando sulla forza più potente che c’è che è quella di volontà . Non sento la necessità di posizioni cosiddette avanzate ma mi apro a una pratica in cui preparo me stessa e il mio corpo ad affrontare qualunque situazione, una posizione sul tappetino come un’esperienza nella vita. Amo la sperimentazione che porta all’intuizione in una ricerca continua per essere nello yoga. Avanzare nella pratica è essere nella pratica. Praticare osservando come cambia il corpo di giorno in giorno, acquisendo sicurezza, autostima, fiducia e accoglienza.
La pratica
Negli ultimi 10 anni ho seguito vari corsi di formazione e oggi propongo pratiche di Yoga Sivananda, Hatha Yoga con elementi Anusara®, Yoga dolce e respiro, Yoga ormonale per la salute della donna, Restorative Yoga, Yoga Nidra, Yoga e Suono, Yoga in natura, meditazione.
In questo decennio ho approfondito la meditazione Vipassana e partecipo annualmente a ritiri intensivi, nella tradizione Theravada appresa attraverso la regolare frequentazione del Monastero Buddhista Santacittarama.
Siamo solo un passaggio effimero, e in questo passaggio possiamo sostenerci e aiutarci insieme.
Partendo dall’attento lavoro sul corpo, si potranno percepire effetti sul corpo energetico e sottile, mentale ed emotivo, fino ad entrare in contatto con il proprio lato più profondo in un viaggio che muove dall’esterno all’interno. Le pratiche prevedono una bilanciata sequenza di posizioni adattata al livello individuale e includono tecniche di respirazione, riscaldamento, pratiche di rilassamento, posture che consentono un risveglio equilibrato di tutte le parti del corpo e il raggiungimento di un elevato grado di concentrazione, combinando azione e meditazione.
Yoga come auto osservazione, auto conoscenza, scoperta, relazione, contatto con noi stessi, e trasformazione continua.
La formazione
2025/2026 – TTC Yoga classico secondo gli insegnamenti di Swami Sivananda con Roshni Sekhar, 300 ore
2023 – ATT Anusara® yoga Osservazione e aggiustamenti con Piero Vivarelli, 12 ore
2022 – ATT Anusara® yoga Insegnare con i principi universali di allineamento con Piero Vivarelli, 14 ore
2022 – ATT Anusara® yoga Insegnare con un tema con Alessandra Di Prampero, 18 ore
2024 – Corso base campane tibetane, 10 ore
2022 – Dal Feldenkrais allo yoga, 6 ore
2022 – Yoga e trauma 1° modulo, Somatic Competence Yoga Training School, 12 ore
2021 – Restorative yoga 1° modulo con Audrey Favreau, 10 ore
2020 – Yoga Ratna con Gabriella Cella, 4 ore
2020/2021 – Alle radici dello yoga, Museo delle Civiltà , 76 ore
2019 – Yoga ormonale per la donna con Dinah Rodrigues, 60 ore
2018/2020 – Corso Anusara® Yoga 200 ore, Immersion e TT, con Alessandra Di Prampero
2018 – Yoga e Ayurveda ISU, 60 ore
2015/2016 – Corso Istruttore Yoga CSEN, 200 ore
Yoga e natura
Essendo anche Guida Ambientale Escursionistica (tessera Lagap n. 788), la relazione con la natura è parte fondamentale della mia pratica.
Praticare all’aperto, dopo un cammino o in luoghi silenziosi, permette di affinare la percezione, riattivare i sensi e approfondire la connessione con il corpo e il respiro.
Srotolare il tappetino in cima o ai piedi di una montagna per praticare in armonia con la natura e rigenerarsi. In queste esperienze non manca mai la camminata meditativa, camminare in silenzio permette di portare maggiore consapevolezza al proprio corpo attraverso il quale passo dopo passo si possono osservare sensazioni fisiche e sottili, entrando in maggiore contatto con noi stessi, avvolti dai suoni della natura, portando la presenza anche nel movimento.
Dove praticare insieme
Possiamo incontrarci settimanalmente a Roma, a Casa Appennino in Sabina e online.
Le pratiche si svolgono in spazi diversi, ma condividono lo stesso approccio:
attenzione, accoglienza e cura.
Spazio Culturale Nous Quartiere africano, Roma
Martedì e Giovedì ore 8
Centro Pilates Yoga Roma Colli Aniene, Roma
Martedì e Giovedì ore 13.30
Mercoledì ore 18.10
L’attico a Talenti, Roma
Martedì e Giovedì ore 18.30
Casa Appennino Ponticelli Sabino (Rieti)
Venerdì ore 17.30
Pratiche online
Pratiche private individuali su richiesta
Ogni pratica è un incontro tra corpo, respiro e paesaggio.
Per conoscere i prossimi ritiri di yoga e meditazione, le pratiche in natura e le esperienze abbinate al cammino,
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