Un percorso di ascolto, pratica e relazione.
Lo yoga che condivido nasce da una pratica personale profonda e quotidiana, coltivata negli ultimi 25 anni come spazio di ascolto, ricerca e trasformazione.
Per me lo yoga non è una forma da raggiungere, non ha uno scopo se non la gioia della pratica, è un processo vivo che mette in relazione corpo, respiro, mente e cuore.
Un viaggio dentro noi stessi che partendo dal corpo coinvolge ogni aspetto, dal più grossolano al più sottile.
Un’esperienza che accompagna, accoglie e sostiene, rispettando l’unicità di ogni persona e il momento che sta attraversando.
Amo essere aperta e accogliente tenendo vivo un continuo scambio reciproco in un percorso di crescita insieme, proporre esperienze che permettano a ognuno di approfondire la propria pratica o scoprirla per la prima volta, sperimentando i benefici che può offrire e accompagnando tutti e tutte verso uno stato di benessere e consapevolezza.
La visione
Attraverso lo yoga e la natura condivido un viaggio di consapevolezza e risveglio, per ritrovare armonia in noi, tra noi e con l’universo che ci accoglie.
La pratica diventa uno spazio sicuro dove fermarsi, osservare, sentire e ritornare al corpo come luogo di conoscenza.
Pratico con dedizione, costanza e presenza.
Yoga è fermarmi, stare, guardare.
Il tocco del corpo che si apre, l’ascolto del respiro che si rivela, lo sguardo dentro di me.
Vivo la pratica come una ricerca continua che accende la mia curiosità, mi permette di conoscere, riconoscere, ritrovarmi.
Yoga è uno stato a cui aspiro quotidianamente anche fuori dal tappetino.
La pratica
Negli ultimi 10 anni ho seguito vari corsi di formazione e oggi propongo pratiche di Hatha Yoga con elementi Anusara®, Yoga dolce e respiro, Yoga ormonale per la salute della donna, Restorative Yoga, Yoga Nidra, Yoga e Suono, Yoga in natura, meditazione.
In questo decennio ho approfondito la meditazione Vipassana e partecipo annualmente a ritiri intensivi, nella tradizione Theravada appresa attraverso la regolare frequentazione del Monastero Buddhista Santacittarama.
Siamo solo un passaggio effimero, e in questo passaggio possiamo sostenerci e aiutarci insieme.
Partendo dall’attento lavoro sul corpo, si potranno percepire effetti sul corpo energetico e sottile, mentale ed emotivo, fino ad entrare in contatto con il proprio lato più profondo in un viaggio che muove dall’esterno all’interno. Le pratiche prevedono una bilanciata sequenza di posizioni adattata al livello individuale e includono riscaldamento, pratiche di rilassamento, pranayama, posizioni che consentono un risveglio equilibrato di tutte le parti del corpo e il raggiungimento di un elevato grado di concentrazione, combinando azione e meditazione.
Yoga come auto osservazione, auto conoscenza, scoperta, relazione, contatto con noi stessi, e trasformazione continua.
Yoga e natura
Essendo anche Guida Ambientale Escursionistica, la relazione con la natura è parte fondamentale della mia pratica.
Praticare all’aperto, dopo un cammino o in luoghi silenziosi, permette di affinare la percezione, riattivare i sensi e approfondire la connessione con il corpo e il respiro.
Srotolare il tappetino in cima o ai piedi di una montagna per praticare in armonia con la natura e rigenerarsi. In queste esperienze non manca mai la camminata meditativa, camminare in silenzio permette di portare maggiore consapevolezza al proprio corpo attraverso il quale passo dopo passo si possono osservare sensazioni fisiche e sottili, entrando in maggiore contatto con noi stessi, avvolti dai suoni della natura, portando la presenza anche nel movimento.
Dove praticare
Insegno regolarmente a Roma, a Casa Appennino in Sabina e online.
Le pratiche si svolgono in spazi diversi, ma condividono lo stesso approccio: attenzione, accoglienza e cura.
Spazio Culturale Nous Quartiere africano, Roma
Martedì e Giovedì ore 8
Mercoledì ore 13
Spazio Vitale Esquilino, Roma
Mercoledì ore 8
Centro Pilates Yoga Roma Colli Aniene, Roma
Martedì e Giovedì ore 13.30
Mercoledì ore 18.10
L’attico a Talenti, Roma
Martedì e Giovedì ore 18.30
Casa Appennino Ponticelli Sabino (Rieti)
Lunedì e Venerdì ore 17.30
Pratica online Venerdì ore 8
Pratiche private individuali su richiesta
Ogni pratica è un incontro tra corpo, respiro e paesaggio.
Per conoscere i prossimi ritiri di yoga e meditazione, le pratiche in natura e le esperienze abbinate al cammino,
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