Sono Carla, insegnante di yoga e guida ambientale escursionistica.    

Mi presento:

Il viaggio della mia vita ha visto fino ad ora continue trasformazioni e rinascite.

Ho studiato ragioneria, mi sono laureata in sociologia, ho lavorato a lungo nella fotografia.
Durante gli studi ho iniziato a lavorare, e per molti anni sono stata assunta in varie aziende, ho poi intrapreso la strada della libera professione, lavorando come freelance nel campo della fotografia e del fotoritocco, iniziando a frequentare New York e trascorrendovi lunghi periodi.

Ho approfondito parallelamente il mio forte interesse per lo yoga attraverso la pratica quotidiana fino a intraprendere la via dell'insegnamento. Per molto tempo yoga e fotografia hanno convissuto in equilibrio e arricchimento reciproco, ho poi deciso di dedicarmi completamente allo yoga e di fermarmi a Roma, la mia città.
Avendo ricevuto dai miei genitori il dono della curiosità per paesi e culture diverse, ho sempre viaggiato, prima con loro, poi spesso sola, ma anche in compagnia.
Avevo un paio di settimane ed ero già pronta per la mia prima vacanza in roulotte, il primo viaggio sola a 15 anni in Svizzera, a 20 anni un lungo viaggio in auto in Spagna, a 30 il primo viaggio transoceanico in Cile, e da lì tanti altri viaggi che mi hanno portato a riconoscere come luogo del cuore il mio amato sud-est asiatico che negli anni ho visitato in lungo e in largo.

A questo link alcune foto dei miei viaggi.
Oggi viaggio un po' meno all'estero e molto in Italia, soprattutto tra le montagne della nostra terra, scoperte da grande ma delle quali non posso più fare a meno. La camminata in montagna accende la mia curiosità, salire in alto per scoprire un panorama sempre diverso è qualcosa che mi rende viva e apre il mio sguardo a nuovi orizzonti.
Per poter realizzare progetti legati alla montagna nel 2023 ho seguito il corso “Lagap” e oggi sono una Guida Ambientale Escursionistica con tessera n.788.

Per quanto riguarda la fotografia, qui il mio viaggio.

Per quanto riguarda lo yoga, mi sono avvicinata a questa meravigliosa pratica nei primi anni 2000 praticando hatha yoga, per poi proseguire la mia pratica personale di approfondimento seguendo diversi insegnamenti e praticando contemporaneamente il Tai Chi Chuan.
Pochi anni dopo, con la scoperta dell’Ashtanga Vinyasa Yoga di Pattabhi Jois, ho viaggiato in India, trascorrendo un periodo nello Shree Sant Sewa Ashram di Rishikesh; negli anni seguenti ho approfondito il Vinyasa Yoga frequentando la scuola YTTP di New York.
Per quanto riguarda la mia formazione come insegnante, nel 2015 ho dato inizio a questo percorso divenendo così insegnante certificata dopo la partecipazione a un primo Teacher Training di 200 ore conseguendo il diploma CSEN-Coni. Essendo la tradizione dello Yoga tanto vasta, ho deciso di portare avanti gli studi continuando a partecipare regolarmente a seminari e approfondimenti, e seguendo altri corsi quali quello di “Yoga e Ayurveda” presso l'Istituto di Scienze Umane, e di “Yoga Ormonale per la salute della donna metodo Dinah Rodrigues” conseguendo il diploma come insegnante certificata. Nel 2020/2021 ho seguito il corso annuale per docenti e educatori organizzato dal Museo delle Civiltà di Roma "Alle radici dello yoga: genesi, sviluppo e scienza di un fenomeno globale" giunto alla II edizione. Inoltre tra il 2021 e 2022 ho seguito il primo modulo del corso di Formazione di Restorative Yoga con Audrey Favreau, e di Yoga e Trauma presso Somatic Competence Yoga.
Un momento che ritengo molto importante per il mio percorso formativo è giunto nell’ottobre 2018 quando ho dato inizio alla formazione Anusara® Yoga, concludendo nel 2019 l’Immersion di 100 ore con Alessandra Di Prampero e Andrea Boni, per poi completare la formazione base con il successivo Teacher Training di ulteriori 100 ore guidato da Alessandra Di Prampero e Laura Casini. L’esperienza di studio è stata profonda e trasformante. Dall'ottobre 2020 sono insegnante yoga Anusara Elements™ . Proseguo la formazione Anusara partecipando ai moduli dell'Advanced Teacher Training 300 ore. Oltre all’insegnamento e alla mia pratica personale, pratico regolarmente con i miei insegnanti di riferimento e partecipo mensilmente a seminari e corsi intensivi per arricchire costantemente la mia esperienza e conoscenza filosofica.
Oggi pratico regolarmente con l’insegnante indiana Roshni fondatrice del Centro Yoga Swami Visnu stile Sivananda.

Nel corso degli anni mi sono avvicinata alla meditazione seguendo prima il centro Zen Buppo Dojo, poi l’Associazione A.Me.Co. per gli intensivi guidati da Corrado Pensa, per poi seguire regolarmente gli insegnamenti di Ajahn Chandapalo secondo la tradizione Theravada presso il Monastero Santacittarama. Partecipo annualmente a ritiri intensivi di meditazione Vipassana.
Organizzo regolarmente ritiri di Yoga e meditazione ed escursioni in montagna seguite da una pratica di yoga in natura.

Oltre al mio impegno professionale sono da sempre interessata ad attività legate al sociale, ho collaborato volontariamente con l’associazione Spazio Donna WeWorld per il sostegno alle donne della periferia romana di San Basilio, in un'ottica di apertura e di scambio reciproco con le donne del territorio, per permettere loro di rigenerarsi attraverso lo yoga, acquisendo maggiore consapevolezza, vivendo momenti di raccoglimento, risvegliando così l’energia vitale utile ad affrontare la vita di tutti i giorni. Con la stessa associazione abbiamo lavorato a una proposta di progetto che mirava a portare lo Yoga nella sezione femminile del carcere romano di Rebibbia. Infine, ho condiviso le pratiche con ragazzi adolescenti, bisognosi di concentrazione e consapevolezza in questa delicata fase di crescita e sviluppo.

Nel 2016 ho creato insieme a mio marito Angelo il progetto DoWith in cui pratica e apprendimento diventano un’esperienza totalizzante integrata all’ambiente in cui la si vive. Indimenticabili weekend alla scoperta di eremi, borghi, boschi e montagne tra natura, benessere, gastronomia e cultura del territorio alle pendici delle montagne più affascinanti del centro Italia. Yoga nella magia di luoghi suggestivi, trekking e passeggiate, arrampicata, corsa in montagna, meditazione.
Da questo progetto è nata l'idea di Una montagna di, un programma di escursioni giornaliere o plurigiornaliere in ogni stagione dell'anno tra le montagne dell'Appennino centrale con focus tematici su yoga, arte, sostenibilità, sci, sci alpinismo, sport. Nello specifico nel programma Una montagna di yoga ho organizzato pratiche in natura volte all'ascolto del corpo e delle sensazioni in seguito all'impegno di una camminata in montagna, srotolare il tappetino in cima o ai piedi di una montagna per praticare in armonia con la natura, stimolare e riattivare i sensi, rigenerarsi, tra paesaggi mozzafiato e orizzonti infiniti.

Nel 2023 il grande sogno, un'ulteriore evoluzione della mia storia. Con Angelo, artista, allenatore di sci, e guida ambientale escursionistica, abbiamo unito gli elementi che ci caratterizzano e dato vita a una realtà che ripropone le esperienze che a noi fanno stare bene, di cui è fatta la nostra vita, e ciò che noi siamo: Casa Appennino è una grande casa divenuta centro culturale nel borgo di Ponticelli Sabino in provincia di Rieti dove organizziamo attività legate all'escursionismo, allo yoga e all'arte. Questo luogo è stato scelto per la vicinanza al Monastero Buddhista Santacittarama che considero la mia casa.

Pratico con dedizione, costanza e serietà.

Amo condividere lo yoga in un percorso di crescita insieme, essere aperta e accogliente tenendo vivo un continuo scambio reciproco, proporre esperienze che permettano a tutti di approfondire la propria pratica o scoprirla per la prima volta, sperimentando i benefici che può offrire e accompagnando tutti verso uno stato di benessere e consapevolezza.
Propongo Hatha Yoga con elementi Anusara®, Yoga dolce e respiro, Yoga e Suono, Restorative Yoga, Yoga Nidra. Mi piace arricchire le pratiche con spunti e riflessioni che provengono dal mio bagaglio di esperienze senza etichettarmi o chiudermi in una sola tipologia di pratica. Ogni volta è un’esperienza a sorpresa e diversa. Amo parlare e comunicare e raccontare, è così che si apre ogni spazio condiviso una volta che insieme srotoliamo il tappetino.
In particolare nella pratica Anusara si indagano la filosofia tantrica non duale e i Principi Universali di Allineamento™, fattori principali su cui si basa questo metodo di hatha yoga.
Una pratica che va oltre il semplice fisico, una pratica che si può sentire in profondità, coinvolgendo ogni aspetto di noi stessi. Partendo dall'attento lavoro sul corpo e sull’allineamento, i praticanti possono percepire effetti sul corpo energetico e sottile, mentale ed emotivo, fino ad entrare in contatto con il proprio lato più profondo. Una pratica inclusiva che connette corpo, mente e filosofia.
Le pratiche prevedono una bilanciata sequenza di posizioni adattata al livello individuale e includono riscaldamento, pratiche di rilassamento, pranayama, esecuzione di posizioni che consentono un risveglio equilibrato di tutte le parti del corpo e il raggiungimento di un elevato grado di concentrazione, il tutto ponendo continua attenzione al controllo del respiro, combinando azione e meditazione.

Yoga come auto osservazione, auto conoscenza, scoperta, relazione, contatto con noi stessi, e trasformazione continua. Pratico e insegno yoga per portare lo yoga nella vita, attraverso l’attenziane posta sul tappetino possiamo raggiungere un alto grado di presenza alla vita, integro la pratica meditativa con la pratica di asana, lavoro sulla forza più potente che c’è che è quella di volontà, non ho necessità di posizioni cosiddette avanzate ma cerco una pratica in cui preparo me stessa e il mio corpo ad affrontare qualunque situazione, una posizione sul tappetino come un’esperienza nella vita. Amo la sperimentazione che porta all’intuizione, desidero portare lo yoga nella vita, non solo benessere psicofisico ma molto altro. Non faccio yoga, sono in una ricerca continua per essere nello yoga. Avanzare nella pratica è essere nella pratica. Praticare osservando come cambia il corpo di giorno in giorno, acquisendo sicurezza, autostima, fiducia e accettazione. Praticare costantemente percependo le sensazioni legate al corpo fisico come a quello sottile ed energetico. Yoga come apertura, la postura migliora e migliorano gli atteggiamenti emotivi strettamente connessi al corpo e al respiro. Con una costante pratica si aiuta il proprio corpo a divenire fluido sciogliendo i suoi nodi, le resistenze, lasciando andare tensioni e traumi.

Una sveglia presto al mattino, 12 saluti al sole, 40 minuti di meditazione Vipassana è la mia pratica quotidiana inevitabile. Una ricca colazione. E poi studio, pratica di approfondimento settimanale quando il tempo e i ritmi lo consentono, contatto e scambio con chi decide di praticare con me a Roma o in Sabina con il sorriso sulle labbra.

A Casa Appennino organizzo pratiche settimanali, ritiri nei fine-settimana, e pratiche in natura che sono volte all'ascolto del corpo e delle sensazioni in seguito all'impegno di una camminata in montagna, srotolare il tappetino in cima o ai piedi di una montagna per praticare in armonia con la natura, stimolare e riattivare i sensi, rigenerarsi. In queste esperienze non manca mai la camminata meditativa, camminare in silenzio permette di portare maggiore consapevolezza al proprio corpo attraverso il quale passo dopo passo si possono osservare sensazioni fisiche, sensoriali ed emotive, osservare il respiro entrando in maggiore contatto con noi stessi, avvolti dai suoni della natura.

[La professione di guida è esercitata ai sensi della legge 14 gennaio 2013, n.4 (G.U. n.22 del 26/01/2013) e come socio della Libera Associazione Guide Ambientali-escursionistiche Professionisti n. tessera 788.]