6 maggio (lunedì):
Trekking infrasettimanale a Cima Casarene.
Livello E facile, distanza 9 km, dislivello 350 m, durata 6 ore.

Trekking a Cima Casarene 1191m – difficoltà facile media

Ci troviamo nell’area più a nord del Parco regionale naturale dei monti Lucretili in uno splendido pratone a 900 m di altitudine posto tra Scandriglia ed Orvinio e denominato Le Pratarelle. Da qui partiremo guidati da Angelo Bellobono, guida ambientale escursionistica e artista di fama internazionale. Sarà un percorso di notevole bellezza per i paesaggi e per la storia dei luoghi, unitamente alla particolare solitudine di un’area non visitata dagli escursionisti, che ci condurrà sulla vetta di Cima Casarene, attraversando fitti boschi di roverella, carpino nero e cerro. Sulla sommità sono presenti le tracce di un antico insediamento, con grandi rocce calcaree che formano ancestrali sedute naturali che si affacciano nell’ampia vallata e costruiscono uno spazio rituale di grande sacralità. La giornata si concluderà con la visita a Casa Appennino, progetto di residenza e museo diffuso che fonde arte, yoga ed escursionismo nel borgo di Ponticelli Sabino.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE comprensiva di copertura assicurativa: 20 €

DATI TECNICI:

distanza complessiva: 9km

Dislivello Positivo 350+mt

Dislivello Negativo 350- mt

Durata 6 ore circa comprese pause 

A CHI E’ RIVOLTO:

Chiunque voglia passare una piacevole giornata in ambiente incontaminato, abbia passo sicuro e allenato e ami l’arte e la pittura.

CHI TROVERAI:

Persone come te che hanno voglia di condividere una bella giornata insieme. 

CHI SARA’ LA TUA GUIDA:

Angelo Bellobono - guida ambientale escursionistica certificata tessera n. 731

Professione esercitata ai sensi della legge 14 Gennaio 2013, n.4 ( G.U. n.22 del 26-1-2013 ) 

LUOGO E ORA DI RITROVO: 

Ore 9 alle Pratarelle di Orvinio. Verrà inviata la posizione precisa una volta entrati nel gruppo whatsapp. Link sulla mail di conferma della prenotazione. 

*Nel rispetto di tutti i partecipanti si prega la massima puntualità. 

COME VESTIRSI:

Scarpe da escursionismo/trekking (obbligatorie), giacca impermeabile/kWay, cappello, maglia di ricambio, crema solare, acqua (almeno un litro e mezzo), pranzo al sacco e snack o barrette. Scarpe e calze asciutte da lasciare in auto. Bastoncini consigliati.

*Verranno esclusi dall'escursione i partecipanti che non abbiano l'equipaggiamento adeguato richiesto. 

CAR SHARING

Macchina / Mezzi Pubblici 

Per chi avesse necessità di passaggi in auto o volesse condividere la propria, potrà chiedere nel nostro gruppo whatsapp. Riceverai il link una volta prenotato. 

CANI

Purchè tranquilli e abituati alla socializzazione e in numero non eccessivo. Necessariamente al guinzaglio perché richiesto dalle norme del parco.

TEMPISTICHE PER IL RIENTRO 

Per le 15:30 dovremmo aver terminato il percorso.

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12 maggio:
Il respiro dei luoghi: Trekking e yoga sul Monte Pellecchia.
Livello medio, distanza 12 km, dislivello 600 m, durata 7 ore.

Trekking e yoga sul Monte Pellecchia 1370m – difficoltà media

Ci troviamo a Monteflavio, nel Parco regionale naturale dei monti Lucretili, ai piedi della cima più alta di questo gruppo montuoso.

Partendo dalla pineta di Monteflavio, guidati da Carla Ciatto, insegnante certificata di hatha yoga con esperienza decennale e guida ambientale escursionistica, assaporeremo ogni passo con consapevolezza, percependoci parte della natura attraverso il pranayama (tecniche di respirazione) e il silenzio, condizione essenziale per ritrovare un equilibrio armonico con noi stessi, con gli altri e con l’ambiente circostante. Percorreremo un panoramico e agevole sentiero fino alla Casa del Pastore, da dove inizia il tratto più impegnativo dell’escursione, che attraversando un superbo bosco di cerri e faggi ci condurrà fin sui pascoli delle “pozze della neve” e sulla cima. Da qui è possibile ammirare gran parte delle principali vette dell’Appennino centrale, Velino, Gran Sasso, Terminillo e la sottostante valle Dell’Aniene. Sul Pellecchia nidifica da molti anni una coppia di aquile reali, presumibilmente la coppia più vicina a Roma, che con un po’ di fortuna e tanta attenzione potremo forse avvistare e osservare mentre volteggiano a grandi altezze nei cieli di queste montagne. Lungo il percorso verranno trattati elementi naturalistico/ambientali, di orientamento e tecniche di progressione escursionistica uniti ad esercizi di consapevolezza corporea attraverso il respiro e il silenzio. Al termine, in una bella radura, Carla ci guiderà in una rigenerante pratica di yoga. Il luogo è ideale per sperimentare lo yoga, in questo caso adatto a tutti, a chi vuole approfondire la propria pratica o scoprirla per la prima volta. Una pratica distensiva e ideale per sciogliere i muscoli affaticati dalla camminata, in particolare spalle e arti superiori che avranno sostenuto il peso dello zaino, piedi e arti inferiori che avranno sostenuto il peso del nostro corpo.

Dati tecnici:

Lunghezza 12km circa, 600 m di dislivello, difficoltà media, durata 7 ore, con possibilità di svolgere il percorso ad anello lungo la Valle Lopa, cosa da decidere insieme il giorno dell’escursione.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE comprensiva di copertura assicurativa: 30 €

DATI TECNICI:

distanza complessiva: 12km

Dislivello Positivo 600 mt

Dislivello Negativo 600 mt

Durata 7 ore circa comprese pause 

A CHI E’ RIVOLTO:

Chiunque voglia passare una piacevole giornata in ambiente incontaminato, abbia passo sicuro e ami lo yoga e la meditazione.

CHI TROVERAI:

Persone come te che hanno voglia di condividere una bella giornata insieme. 

CHI SARA’ LA TUA GUIDA:

Carla Ciatto - guida ambientale escursionistica professionista tessera n. 788 e insegnante certificata di yoga

Professione esercitata ai sensi della legge 14 Gennaio 2013, n.4 ( G.U. n.22 del 26-1-2013 ) 

LUOGO E ORA DI RITROVO: 

Ore 9 alla pineta di Monteflavio. Verrà inviata la posizione precisa una volta entrati nel gruppo whatsapp. Link sulla mail di conferma della prenotazione. 

*Nel rispetto di tutti i partecipanti si prega la massima puntualità. 

COME VESTIRSI:

Scarpe da escursionismo/trekking (obbligatorie), giacca impermeabile/kWay, cappello, maglia di ricambio, crema solare, acqua (almeno un litro e mezzo), pranzo al sacco e snack o barrette. Scarpe e calze asciutte da lasciare in auto. Bastoncini consigliati. Tappetino di yoga.

*Verranno esclusi dall'escursione i partecipanti che non abbiano l'equipaggiamento adeguato richiesto. 

CAR SHARING

Macchina / Mezzi Pubblici 

Per chi avesse necessità di passaggi in auto o volesse condividere la propria, potrà chiedere nel nostro gruppo whatsapp. Riceverai il link una volta prenotato. 

CANI

No, per consentire una maggiore concentrazione nelle attività proposte.

TEMPISTICHE PER IL RIENTRO 

Per le 15:30 dovremmo aver terminato il percorso.

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17-20 maggio:
Casa Appennino ospita un artista, una guida ambientale escursionistica e un’insegnante di yoga, per la prima residenza interdisciplinare.

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26 maggio:

Trekking acqua e acquerello lungo il torrente delle Pratarelle di Orvinio

 

Ci troviamo nell’estremità settentrionale del Parco regionale naturale dei monti Lucretili nel vasto pianoro carsico delle Pratarelle circondati da Cima Casarene e Cima Coppi. Questo luogo è il crocevia di molti sentieri, tra cui quello del cammino di San Benedetto ed è il regno delle orchidee selvatiche. Alle spalle del caratteristico fontanile comincia il sentiero 310 che collega le Pratarelle a Scandriglia passando per il monastero di San Salvatore. Percorreremo il sentiero costeggiando il torrente immersi in un ambiente boscoso ricco di verde e caratterizzato da cascatelle, pozze e piccole rapide, fino a raggiungere una terrazza rocciosa che offre un bel panorama sul monte Serrapopolo. Da qui ritorneremo negli splendidi pascoli delle Pratarelle. Durante il cammino faremo delle soste per sperimentare la pittura ad acquerello sotto la guida di Angelo e suggestionati dall’ambiente che ci accoglie. Al termine, sugli splendidi pratoni, parleremo di arte degustando formaggi locali.

 

QUOTA DI PARTECIPAZIONE comprensiva di copertura assicurativa: 30 €

DATI TECNICI:

distanza complessiva: 8 km

Dislivello Positivo 200+mt

Dislivello Negativo 200- mt

Durata 6 ore circa comprese pause 

A CHI E’ RIVOLTO:

Chiunque voglia passare una piacevole giornata in ambiente incontaminato e abbia passo sicuro e ami l’arte e la pittura.

CHI TROVERAI:

Persone come te che hanno voglia di condividere una bella giornata insieme.

CHI SARA’ LA TUA GUIDA:

Angelo Bellobono - artista e guida ambientale escursionistica certificata tessera n. 731

Professione esercitata ai sensi della legge 14 Gennaio 2013, n.4 ( G.U. n.22 del 26-1-2013 ) 

LUOGO E ORA DI RITROVO: 

Ore 10: Località le Pratarelle di Orvinio di fronte al pannello del Parco. Verrà inviata la posizione precisa una volta entrati nel gruppo whatsapp. Link sulla mail di conferma della prenotazione. 

*Nel rispetto di tutti i partecipanti si prega la massima puntualità. 

COME VESTIRSI:

Scarpe da escursionismo/trekking (obbligatorie), giacca impermeabile/kWay, cappello, maglia di ricambio, crema solare, acqua (almeno un litro e mezzo), pranzo al sacco e snack o barrette. Scarpe e calze asciutte da lasciare in auto. Bastoncini consigliati.

*Verranno esclusi dall'escursione i partecipanti che non abbiano l'equipaggiamento adeguato richiesto. 

CAR SHARING

Macchina / Mezzi Pubblici 

Per chi avesse necessità di passaggi in auto o volesse condividere la propria, potrà chiedere nel nostro gruppo whatsapp. Riceverai il link una volta prenotato.

CANI

Si

TEMPISTICHE PER IL RIENTRO 

Per le 15:30 dovremmo aver terminato il percorso. Per chi vorrà, Per chi vorrà, ci sarà la possibilità di fermarsi per il consueto terzo tempo.